Карате – это боевое искусство, которое задействует все силы и возможности организма. Внешне может показаться, что основа карате – это удары. И действительно, ударная техника имеет огромное значение, равно как и броски. Однако одними ударами техника карате не ограничивается.

Для полноценных тренировок также важно научиться правильно дышать. Дыхательные упражнения в карате имеют значение ничуть не меньшее, чем техника боя.
При выполнении ударов и приемов важно уметь не только вкладывать всю силу, но и концентрироваться на выполнении точного действия. Кроме того, необходимо развивать гибкость и растяжку.

Упражнения карате, направленные на развитие гибкости и растяжки, чрезвычайно полезны для каратиста. Эти упражнения обеспечивают в карате возможность не только проводить высокие удары, но и уходить от  них.

Кроме того,  упражнения карате на растяжку затрагивают не только мышцы, но и суставы. А подвижные суставы – залог нанесения эффективных ударов с разворотом.
Упражнения н6а растяжку, в том числе и в боевом искусстве карате носит название стретчинг и состоит  из  отдельных видов техник.

Все подобные упражнения направлены на развитие предельных гибкости и растяжки тела. Для карате эти упражнения важны потому, что дают легкость выполнения ударов, пластичность. Гибкий и умелый спортсмен, и боец всегда выглядит лучше, чем просто умелый.

Кроме того, гибкость – залог подвижности позвоночника и эластичности мышц. Упражнения на гибкость можно расценивать как отдельную оздоровительную технику, которая позволяет держать в тонусе все тело.

Такие упражнения в карате позволяют выполнять движения с различной амплитудой, и затрачивать на это гораздо меньше сил.
Специалисты в области карате советуют для достижения большего эффекта начинать и заканчивать тренировки упражнениями на растяжку и гибкость – это обеспечит максимально быстрое достижение необходимой физической подготовки.