Одной из отличительных особенностей боевого искусства каратэ является наличие в его технике гери – ударов ногами. Считается, что именно эти удары в каратэ являются самыми действенными и эффективными.  С помощью одних только гери можно повергнуть любого противника. Однако овладение этими приемами требует отличной физической подготовки, долгого времени и усиленных тренировок.

В каратэ различают два основных типа ударов ногами.

Первый тип – кекоми. Эти удары в каратэ выполняются путем разгибания ноги в колене. Удар кекоми может быть направлен вперед либо в сторону. Эти удары прямые. Могут поражать цель на уровне коленей, талии и выше. Движения должны быть легкими и быстрыми, вся сила должна быть сконцентрирована в стопе в момент удара. Стопа должна двигаться по прямому маршруту к цели. Кекоми – сложный удар. Для обучения ему нужно не только тренировать тело, но также научиться рассчитывать расстояние до противника, ведь в противном случае удар может прийтись мимо.

При выполнении ударов каратэ кекоми важно сгибать в щиколотке и колене опорную ногу. Это позволит, во-первых, обеспечивать устойчивость при ударе, во-вторых, сделать удар максимально высоким. Наклоняться при выполнении удара нужно, но в сторону удара, а не от него, иначе можно потерять баланс.

Второй тип ударов ногами – это кеаге. Такие удары в каратэ проводятся при поднятии и разгибании ноги вверх. Такие удары являются подбивающими и направлены четко вверх. Этим обусловлена такая сложность выполнения кеаге, как сохранение равновесия. Поэтому мастера советуют сразу после удара одним резким движением переходить в широкую стойку. Вообще, скорость в кеаге имеет решающее значение.

Медленный удар неизменно ведет к падению. Для правильного выполнения ударов кеаге нужно, чтобы коленный сустав был расслаблен, напрягается стопа. Удар напряженным коленом может окончиться травмой. Также необходимо при ударах задействовать бедра. Толкая ногу от бедра, можно увеличить силу и мощь удара. Вся сила кеаге концентрируется на наружном ребре стопы, которым и проводится удар.

Также в карате используются удары руками. Они являются частью ката и восходят к традиционным японским фольклорным танцам.