Не секрет, что для карате, как и для любого другого боевого искусства, залогом мастерства является хорошая техника. Техника, в свою очередь, основана на базовых элементах, таких как стойки карате, позиции, перемещения и удары.

Стойки в карате занимают одно из центральных мест во всей системе обучения. В карате чрезвычайно важны движения ногами. Стойки также связаны с нижней частью тела. Таким образом, чем лучше выполняются стойки карате, тем лучше проводятся удары,  тем эффективнее техника бойца. Однако никогда не следует слишком концентрироваться на сохранение неподвижности в стойке, иначе можно лишиться другого важного параметра – мобильности, что в условиях боя недопустимо.

Для того, чтобы стойки карате были правильными, необходимо выполнение четырех обязательных пунктов. Первый пункт требует, чтобы стойки в карате выполнялись с соблюдением равновесия при проведении из них ударов и приемов.

Второй важный критерий, который характеризует правильные, хорошие стойки – это умение при выполнении ударов плавно вращать бедрами.

Кроме того, если стойка выполняется правильно, каратист будет проводить прием с максимальной скоростью в случае, если в его стойки имеются нарушения, он не сможет устоять на ногах при минимальном увеличении скорости наносимого удара.

Высшее мастерство при выполнении стойки, и последний, четвертый критерий правильности и эффективности ее выполнения – это синхронное напряжение всех мышц, которые задействованы в боевых или защитных ударах, проводимых из данной стойки. Неправильная стойка заставляет работать лишние группы мышц, приводя к большему напряжению и быстрому наступлению усталости.

Еще одним важным показателем правильной и устойчивой стойки является такой субъективный критерий как удобство. Если Вам удобно находиться в определенной стойке в данный момент, и она позволяет атаковать, защищаться или просто сохранять позицию, значит, эта стойка сбалансирована и выполняется правильно.